Odchudzanie w podeszłym wieku jest wyjątkowym wyzwaniem, które wymaga szczególnej uwagi i indywidualnego podejścia. Proces ten często jest komplikowany przez różne schorzenia, które mogą wpływać na zdolność do utraty wagi oraz utrudniać utrzymanie zdrowego stylu życia. Seniorzy cierpią zarówno na choroby przewlekłe, jak i zaburzenia metaboliczne. Dodatkowo niektóre leki przyjmowane z powodu chorób przewlekłych mogą prowadzić do przybierania na wadze lub utrudniać jej utratę. Co może blokować odchudzanie i jak radzić sobie z tym radzić? Niżej wymieniliśmy choroby, z którymi najczęściej zmagają się seniorzy, i które mają wpływ na ich odchudzanie.
Insulinooporność i cukrzyca typu II
Insulinooporność i cukrzyca typu II to choroby, które utrudniają odchudzanie, choć pierwsza jest klasyfikowana jako zaburzenie metaboliczne. Mogą być problemem nie tylko w zarządzaniu wagą, ale i ogólnym stanem zdrowia. Obie dolegliwości są ściśle powiązane z nadwagą i otyłością, które mogą nasilać ich objawy oraz utrudniać kontrolę poziomu glukozy we krwi. Co trzeba o nich wiedzieć?
Zarówno insulinooporność, jak i cukrzyca typu II mogą utrudniać odchudzanie przez negatywny wpływ na metabolizm i apetyt. Nadmierna produkcja insuliny prowadzi do zwiększenia łaknienia, zwłaszcza na słodycze i węglowodany. To, niestety utrudnia przestrzeganie diety redukcyjnej. Oba stany wpływają też na zdolność organizmu do spalania tłuszczów, co dodatkowo komplikuje proces odchudzania. Seniorzy, którzy chorują na insulinooporność lub cukrzycę muszą pamiętać, że sukces zapewni im jedynie kompleksowe podejście. Konieczne jest wprowadzenie zmian w diecie (w tym zwiększenie ilości spożywanego błonnika), regularna aktywność fizyczna oraz jeśli taką decyzję podejmie lekarz, również farmakoterapia. Ponadto niezbędne jest monitorowanie poziomu glukozy we krwi.
Jaka jeszcze choroba utrudnia odchudzanie? Niedoczynność tarczycy
Niedoczynność tarczycy jest stanem, w którym tarczyca nie produkuje wystarczającej ilości hormonów, co ma dość duży wpływ na proces odchudzania oraz stan zdrowia. Z wiekiem naturalnie dochodzi do zmian w funkcjonowaniu tego organu. Zmniejsza się m.in. produkcja hormonów tarczycy, co skutkuje spowolnieniem metabolizmu. To z kolei utrudnia redukcję masy ciała, nawet przy stosowaniu diety i zwiększonej aktywności fizycznej. Przyczyny niedoczynności u osób starszych są różne i mogą to być autoimmunologiczne zapalenie tarczycy (choroba Hashimoto), skutki radioterapii oraz deficyt jodu. Bywają też częścią naturalnego procesu starzenia.
Ci, którzy zastanawiają się, przy jakich chorobach ciężej schudnąć, powinni pamiętać, że niedoczynność tarczycy wiąże się nie tylko ze zwiększeniem masy ciała, ale i zmęczeniem, suchością skóry, zaparciami oraz negatywnym wpływem na pracę i kondycję serca, oraz funkcje poznawcze. Seniorzy mogą zmagać się m.in. z pogorszeniem pamięci, obniżeniem nastroju i niewydolnością serca. Leczenie niedoczynności tarczycy u osób starszych zazwyczaj polega na suplementacji syntetycznym hormonem tarczycy, lewotyroksyną, przy czym dawkowanie musi być indywidualnie dostosowane. Ważne jest, aby leczenie było monitorowane przez lekarza, co pozwoli uniknąć zarówno niedoboru, jak i nadmiaru hormonów, co może mieć poważne konsekwencje dla zdrowia.
Przy jakich chorobach ciężej schudnąć? Depresja i przewlekły stres
Jaka choroba utrudnia odchudzanie? Z pewnością depresja. Do tego należy dodać chroniczny stres, który także może towarzyszyć osobom w starszym wieku. Oba zjawiska mają wpływ na zachowania żywieniowe, jednocześnie utrudniają utratę wagi.Należy zaznaczyć, że chroniczny stres prowadzi do zwiększonego wydzielania kortyzolu, znanego jako hormon stresu, który może zaburzać metabolizm i sprzyjać gromadzeniu się tkanki tłuszczowej, zwłaszcza w okolicach brzucha. Wysoki poziom kortyzolu jest związany także z większym apetytem oraz skłonnością do wybierania posiłków bogatych w cukry i tłuszcze, co jest formą radzenia sobie z negatywnymi emocjami.
Ponadto stres może prowadzić do zaburzeń snu, które z kolei zwiększają wydzielanie greliny, czyli hormonu głodu, co sprawia, że osoby niewyspane odczuwają większe łaknienie. Mniej snu i problemy z zasypianiem również spowalniają metabolizm i zmniejszają zużycie energii przez organizm, co utrudnia redukcję masy ciała. Do grupy chorób, które utrudniają odchudzanie, należy także wspomniana wcześniej depresja. W jaki sposób wpływa na kontrolę wagi?
- Seniorzy cierpiący na depresję mają mniejszą motywację do aktywności fizycznej i zdrowych nawyków żywieniowych.
- W niektórych przypadkach, zwłaszcza w depresji atypowej, może pojawić się zwiększony apetyt i przybieranie na wadze.
- Choroba prowadzi także do izolacji społecznej i samotności, co zwiększa skłonność do „zajadania” emocji. Jest to szczególnie widoczne u osób starszych, które mogą mieć ograniczone możliwości społeczne i fizyczne do radzenia sobie ze stresem i emocjami.
Zmniejszenie napięcia psychicznego i leczenie depresji są kluczowe we wspieraniu zdrowego odchudzania. Wymaga kompleksowego podejścia, które może obejmować wsparcie psychologiczne, promowanie zdrowych nawyków żywieniowych i aktywności fizycznej oraz w razie potrzeby, interwencję farmakologiczną.
Osoby, które czują, że potrzebują pomocy ekspertów mogą również zapisać się na wczasy odchudzające. Profesjonalny ośrodek zapewnia kompleksowe podejście do zdrowia fizycznego i psychicznego, co jest bardzo ważne dla osób borykających się z nadwagą, stresem oraz problemami z wahaniami nastroju. Program wczasów koncentruje się na diecie oczyszczającej, która nie tylko wspomaga proces odchudzania, ale i ma pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne. Zbilansowane bazujące na warzywach i owocach posiłki, mogą pomóc naturalnie zredukować poziom stresu i poprawić nastrój, dostarczając organizmowi niezbędnych składników odżywczych i antyoksydantów. Opieka specjalistów zapewnia bezpieczeństwo i skuteczność podejmowanych działań, co jest szczególnie ważne dla seniorów oraz osób zmagających się z innymi problemami zdrowotnymi.
Bibliografia:
https://diabetyk24.pl/blog-section/zycie-z-cukrzyca/odchudzanie-a-cukrzyca
https://centrumrespo.pl/dietetyka-kliniczna/insulinoopornosc/
http://www.pnmedycznych.pl/wp-content/uploads/2014/09/pnm_2011_366_371.pdf
https://www.mp.pl/interna/aktualnosci/aktualizacje-podrecznika/143118,niedoczynnosc-tarczycy-w-starszym-wieku
https://wylecz.to/psychologia-i-psychiatria/czy-stres-moze-byc-przyczyna-nadwagi-i-utrudniac-odchudzanie/
https://www.mp.pl/pacjent/dieta/odchudzanie/radypsychologa/70658,otylosc-adepresja
