Pobyt w ośrodku warto zaplanować kilka dni wcześniej i spróbować tak uporządkować obowiązki zawodowe lub rodzinne, by po przyjeździe skupić się niemal całkowicie na swoim zdrowiu. Rozmowy przez telefon komórkowy, praca przy komputerze – to może poczekać, a na miejscu zajmą Państwa inne sprawy. Ważne jest też pozytywne nastawienie zgodnie z maksymą: dla chcącego nic trudnego, a ten co nie chce, zawsze znajdzie wymówkę i choćby minimalna wiedza na temat metod doktor Ewy Dąbrowskiej. Ważne i zalecane jest również aby przed rozpoczęciem turnusu kilka dni wcześniej ograniczyć:
- spożywanie mięsa,
- picie kawy,
- pokarmów typu fast food,
- słodyczy,
- słonych przekąsek,
- ograniczając spożywani nabiału.
Oprócz dokumentów tożsamości potrzebnych do zameldowania w ośrodku. Warto mieć także dokumentację medyczną, która może przydać się podczas konsultacji lekarskich i wypełnienia karty pobytu Informacja o nietolerancjach pokarmowych – to też ważna wskazówka dla kucharzy, którzy przygotują posiłki pozbawione szkodliwych produktów.
Na wyjazd należy spakować dwie pary butów sportowych – jedną odporną na deszcz druga do ćwiczenia na sali sportowej, ciepłe ubranie (polar, bluzę), sportowe kurtki przeciwdeszczowe. odzież sportową (dresy, legginsy), suszarkę do włosów.
Wielbiciele nordic-walking mogą zabrać ze sobą kije, ale na miejscu można także wypożyczyć sprzęt dostosowany do wzrostu.
- pełne wyżywienie zgodnie z zaleceniami diety warzywno-owocowej dr Ewy Dąbrowskiej (śniadanie, obiad, kolacja);
- konsultacja medyczna;
- dostęp do sauny fińskiej oraz bani ruskiej (jacuzzi na świeżym powietrzu);
- grupowe zajęcia z trenerem, m.in. gimnastykę poranną na świeżym powietrzu i sali;
- opieka pielęgniarki;
- zakwaterowanie;
- bezpłatna wymiana ręcznika/pościeli raz w tygodniu;
- poranna rozgrzewka z trenerem;
- ćwiczenia na sali gimnastycznej dostosowane do wieku i możliwości;
- marsze z kijami do nordic walking;
- wykłady dietetyka;
- wyświetlenia wykładu dr Borysa Boligara o czyszczeniu jelit;
- wykład o roli probiotyków w organizmie człowieka, domu i ogrodzie, połączony z kiermaszem;
- analizę składu masy ciała – analizator Tanita;
- serwis herbaciany, woda z cytryną i imbirem;
- monitorowany i bezpłatny parking;
- internet WiFi (w ograniczonych miejscach i o ograniczonej prędkości)
Masaże (m.in. klasyczne, relaksacyjne, drenaż limfatyczny,lecznicze) | Cennik dostępny w recepcji |
Test na nietolerancję pokarmową Food Detective – bada reakcje organizmu na 59 produktów żywnościowych | 500 zł |
Wypożyczenie roweru | 25 zł/ doba, 75 zł/ tydzień |
Wypożyczenie kijków Nordic Walking | 15 zł/ tydzień |
Biorezonans – ma pomóc odnaleźć w organizmie drobnoustroje, będące przyczyną zgłaszanych dolegliwości | 170 zł |
Hydrokolonoterapia – ma za zadanie oczyszczać jelito grube z substancji zatruwających organizm | cena 150 zł zalecane 3 zabiegi |
Odbiór z dworca po wcześniejszym uzgodnieniu z działem rezerwacji bądź recepcji | Piła/Krzyż 80 zł, Dobiegniew/ Wałcz/Trzcianka 60 zł, Człopa 10zł, Tuczno 20 zł |
Jeśli rozpoczynamy turnus zgodnie z harmonogramem meldujemy się w piątek o 16:30, turnus rozpoczyna się kolacją o godzinie 17:30. Następnie o godzinie 18:15 uroczyste powitanie kuracjuszy.
