FAQ

Oprócz dokumentów tożsamości potrzebnych do zameldowania w ośrodku. Warto mieć także dokumentację medyczną, która może przydać się podczas konsultacji lekarskich i wypełnienia karty pobytu Informacja o nietolerancjach pokarmowych – to też ważna wskazówka dla kucharzy, którzy przygotują posiłki pozbawione szkodliwych produktów.

Na wyjazd należy spakować dwie pary butów sportowych – jedną odporną na deszcz druga do ćwiczenia na sali sportowej, ciepłe ubranie (polar, bluzę), sportowe kurtki przeciwdeszczowe. odzież sportową (dresy, legginsy), suszarkę do włosów.

Wielbiciele nordic-walking mogą zabrać ze sobą kije, ale na miejscu można także wypożyczyć sprzęt dostosowany do wzrostu.

• pełne wyżywienie zgodnie z zaleceniami diety warzywno-owocowej dr Ewy Dąbrowskiej (śniadanie, obiad, kolacja);
• konsultacja medyczna;
• dostęp do sauny fińskiej oraz bani ruskiej (jacuzzi na świeżym powietrzu);
• grupowe zajęcia z trenerem, m.in. gimnastykę poranną na świeżym powietrzu i sali;
• opieka pielęgniarki;
• zakwaterowanie;
• bezpłatna wymiana ręcznika/pościeli raz w tygodniu;
• poranna rozgrzewka z trenerem;
• ćwiczenia na sali gimnastycznej dostosowane do wieku i możliwości;
• marsze z kijami do nordic walking;
• wykłady dietetyka;
• wyświetlenia wykładu dr Borysa Boligara o czyszczeniu jelit;
• wykład o roli probiotyków w organizmie człowieka, domu i ogrodzie, połączony z kiermaszem;
• analizę składu masy ciała – analizator Tanita;
• serwis herbaciany, woda z cytryną i imbirem;
• monitorowany i bezpłatny parking;
• internet WiFi (w ograniczonych miejscach i o ograniczonej prędkości)

Jeśli rozpoczynamy turnus zgodnie z harmonogramem meldujemy się w piątek o 16:30, turnus rozpoczyna się kolacją o godzinie 17:30. Następnie o godzinie 18:15 uroczyste powitanie kuracjuszy.

Pobyt przeznaczony jest dla osób, które chcą zwolnić tempo i zadbać o regenerację organizmu. Najczęściej wybierają go osoby przemęczone, zestresowane lub potrzebujące zmiany codziennych nawyków. Nie jest to wyjazd nastawiony wyłącznie na redukcję masy ciała.

Nie, wcześniejsze doświadczenie nie jest wymagane. Program prowadzony jest w spokojnym tempie i odpowiedni także dla osób początkujących. W razie wątpliwości zaleca się konsultację z lekarzem przed przyjazdem.

Dzień opiera się na regularnych posiłkach, odpoczynku i lekkiej aktywności. Plan dnia ma ramowy charakter i pozwala na indywidualne tempo. Ważnym elementem jest czas dla siebie i kontakt z naturą.

Tak, z pobytów korzystają często osoby po 40. i 50. roku życia. Program i aktywności mają charakter regeneracyjny i są dostosowane do możliwości uczestników. Każdy organizm reaguje indywidualnie.

Tak, w pierwszych dniach mogą pojawić się przejściowe objawy, takie jak zmęczenie lub ból głowy. Jest to naturalna reakcja organizmu na zmianę sposobu odżywiania. Objawy zazwyczaj ustępują po kilku dniach.

Tak, pobyt często wybierają osoby żyjące w długotrwałym stresie. Spokojne otoczenie i brak pośpiechu sprzyjają wyciszeniu i regeneracji psychicznej. Dla wielu Gości jest to czas realnego odpoczynku.

Produkty fermentowane mogą być wprowadzane na etapie powrotu do standardowego odżywiania. Odbywa się to stopniowo i w niewielkich ilościach. Reakcja organizmu jest indywidualna.

Nie, tolerancja produktów fermentowanych różni się w zależności od osoby. U części osób wspierają one trawienie, u innych mogą powodować dyskomfort. Ważna jest obserwacja reakcji organizmu.

Tak, wiele osób przyjeżdża indywidualnie. Kameralna atmosfera sprzyja poczuciu swobody, a jednocześnie umożliwia kontakt z innymi Gośćmi. Nie ma obowiązku uczestniczenia w zajęciach grupowych.

Nie, plan dnia jest elastyczny. Uczestnicy mogą dostosować aktywności do swojego samopoczucia. Odpoczynek jest traktowany jako ważny element pobytu.

U wielu osób poprawa jakości snu pojawia się już w trakcie pobytu. Regularny rytm dnia i ograniczenie bodźców sprzyjają regeneracji. Efekty mogą różnić się w zależności od osoby.

Powrót do codziennej diety powinien odbywać się stopniowo. Zaleca się wprowadzanie prostych, lekkostrawnych posiłków i zachowanie regularności. Pomaga to utrzymać efekty pobytu.